Calculadora de IMC
Descubra seu Índice de Massa Corporal e a faixa de peso segundo a OMS.
Seus dados
Informe em centímetros — por exemplo, 175.
Seu IMC está dentro da faixa considerada saudável pela OMS para adultos.
Memória de cálculo
IMC = peso ÷ altura²
- 1Converter a altura para metros175 cm ÷ 100 = 1,75 m
- 2Elevar a altura ao quadrado1,75² = 3,0625
- 3Dividir o peso pelo quadrado da altura72,00 ÷ 3,0625 = 23,51
O IMC é uma triagem populacional: não distingue massa muscular de gordura corporal.
Como calcular o IMC passo a passo
- 1
Converta a altura para metros
Divida sua altura em centímetros por 100. Por exemplo, 175 cm viram 1,75 m.
- 2
Eleve a altura ao quadrado
Multiplique a altura em metros por ela mesma. No exemplo, 1,75 × 1,75 = 3,0625.
- 3
Divida o peso pelo resultado
Pegue seu peso em quilos e divida pelo quadrado da altura. Com 72 kg: 72 ÷ 3,0625 = 23,51 kg/m².
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Compare com a tabela da OMS
Localize o valor obtido na tabela de classificação para saber em qual faixa você está.
O que é o IMC
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida que relaciona peso e altura para estimar se uma pessoa está dentro de uma faixa de peso considerada saudável. Foi criado no século XIX pelo matemático belga Adolphe Quetelet e adotado pela Organização Mundial da Saúde como ferramenta de triagem populacional.
Por depender apenas de dois números fáceis de obter, o IMC virou o indicador mais difundido do mundo para avaliar peso corporal. Ele não mede gordura diretamente — ele estima o risco associado ao excesso ou à falta de peso em grandes grupos de pessoas.
Como interpretar o seu resultado
O número sozinho diz pouco: o que importa é a faixa em que ele cai. A faixa entre 18,5 e 24,9 kg/m² é associada ao menor risco de doenças cardiovasculares e metabólicas na população adulta em geral.
Estar fora dessa faixa não significa doença, assim como estar dentro dela não garante saúde. O IMC é um ponto de partida da conversa com um profissional, não um diagnóstico.
- Abaixo de 18,5 — magreza: pode indicar deficiência nutricional
- 18,5 a 24,9 — peso normal: faixa de menor risco
- 25 a 29,9 — sobrepeso: atenção a hábitos e acompanhamento
- 30 ou mais — obesidade: recomenda-se avaliação médica
Quando o IMC não funciona bem
O IMC não separa massa magra de gordura. Um atleta com muita massa muscular pode ter IMC na faixa de sobrepeso sem qualquer excesso de gordura. Do outro lado, uma pessoa sedentária pode ter IMC normal e ainda assim ter percentual de gordura elevado — o chamado peso normal metabolicamente obeso.
Também não se aplica da mesma forma a crianças e adolescentes, gestantes, idosos e pessoas com grande perda de massa muscular. Nesses casos existem curvas e índices específicos.
- Atletas e pessoas muito musculosas
- Crianças e adolescentes (usa-se IMC por idade, com percentis)
- Gestantes e lactantes
- Idosos, em quem a faixa saudável tende a ser um pouco mais alta
Medidas que complementam o IMC
Como o IMC ignora onde a gordura está distribuída, outras medidas simples ajudam a completar o quadro. A circunferência abdominal, por exemplo, é um indicador direto de gordura visceral — a que mais se associa a risco cardiovascular.
A relação cintura-quadril e a medida de percentual de gordura por bioimpedância também trazem informações que o IMC sozinho não captura.
Classificação do IMC para adultos segundo a OMS
| IMC (kg/m²) | Classificação | Risco de comorbidades |
|---|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Magreza | Baixo (risco de outras carências) |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal | Médio |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso | Aumentado |
| 30,0 – 34,9 | Obesidade grau I | Moderado |
| 35,0 – 39,9 | Obesidade grau II | Grave |
| 40,0 ou mais | Obesidade grau III | Muito grave |
Fonte: Organização Mundial da Saúde — classificação de estado nutricional
Perguntas frequentes
O IMC serve para todo mundo?
É uma triagem geral e não distingue massa muscular de gordura. Atletas e gestantes podem ter leituras enganosas — use como ponto de partida, não como diagnóstico.
Qual é o IMC ideal?
Segundo a OMS, a faixa normal para adultos fica entre 18,5 e 24,9 kg/m². Dentro dessa faixa é onde se observa o menor risco de doenças associadas ao peso.
Crianças usam o mesmo cálculo?
Não. Para crianças e adolescentes usa-se o IMC por idade, comparado a curvas de percentil específicas para sexo e faixa etária.
O IMC muda com a idade?
A fórmula é a mesma, mas a interpretação muda. Em idosos, muitos protocolos consideram saudável uma faixa ligeiramente mais alta, entre 22 e 27 kg/m².
Qual a diferença entre IMC e percentual de gordura?
O IMC estima o peso em relação à altura; o percentual de gordura mede a composição corporal. Duas pessoas com o mesmo IMC podem ter percentuais de gordura bem diferentes.
Como calcular o IMC manualmente?
Divida seu peso em quilos pela sua altura em metros elevada ao quadrado. Exemplo: 72 kg e 1,75 m resultam em 72 ÷ (1,75 × 1,75) = 23,51 kg/m².
Fontes e transparência
- Organização Mundial da Saúde — Obesity and overweight (classificação de IMC)
- Ministério da Saúde — Vigilância alimentar e nutricional
Metodologia revisada e conteúdo atualizado em . Versão do cálculo: 1.0.0.