Calculadora de Período Fértil
Estime a janela fértil e a data da ovulação a partir do seu ciclo.
Seus dados
Do primeiro dia de uma menstruação ao primeiro dia da seguinte. O mais comum é entre 26 e 32 dias.
Use hoje para saber em que fase do ciclo você está.
Você está no dia 21 do ciclo. A ovulação é estimada para 14/07/2026 e a próxima menstruação para 29/07/2026.
Memória de cálculo
ovulação ≈ dia (duração do ciclo − 14) · janela fértil = ovulação −5 a +1 dia
- 1Próxima menstruação01/07/2026 + 28 dias = 29/07/2026
- 2Ovulação — dia 14 do ciclo (duração − 14)28 − 14 = 14º dia → 14/07/2026
- 3Janela fértil — sobrevivência dos gametas14/07/2026 de −5 a +1 dia = 09/07/2026 a 15/07/2026
⚠️ Esta estimativa NÃO é método contraceptivo. Ela assume ciclos regulares, mas a ovulação varia com estresse, doença, viagem, peso e uso de medicamentos — e pode ocorrer fora da janela prevista. Para evitar gravidez, use métodos contraceptivos orientados por profissional de saúde. Para engravidar, testes de ovulação e acompanhamento médico são bem mais precisos que o calendário.
Como calcular o período fértil passo a passo
- 1
Informe o primeiro dia da última menstruação
É o dia em que o sangramento começou, não o dia em que terminou.
- 2
Informe a duração do seu ciclo
Conte do primeiro dia de uma menstruação até o dia anterior à seguinte. Se varia, use a média dos últimos meses.
- 3
Veja a janela estimada
O resultado mostra a fase atual do ciclo, a ovulação prevista e a próxima menstruação.
Por que a conta parte da próxima menstruação
O ciclo tem duas fases. A primeira, folicular, vai da menstruação à ovulação e varia bastante entre mulheres e entre ciclos. A segunda, lútea, vai da ovulação à menstruação seguinte e é notavelmente estável: cerca de 14 dias.
Por isso a estimativa regride 14 dias a partir da próxima menstruação prevista, em vez de avançar a partir da última. Em um ciclo de 28 dias a ovulação cai por volta do 14º dia; em um de 32, por volta do 18º — e não do 14º, como a conta ingênua sugeriria.
Por que a janela tem 6 dias
O óvulo sobrevive cerca de 24 horas após ser liberado. Os espermatozoides, no entanto, podem permanecer viáveis no trato reprodutivo por até 5 dias.
Isso significa que uma relação vários dias antes da ovulação ainda pode resultar em gravidez. A janela fértil abrange esses 5 dias anteriores, o dia da ovulação e o dia seguinte.
⚠️ Isto não é método contraceptivo
O cálculo por calendário — a chamada tabelinha — tem taxa de falha alta. Estudos apontam entre 12 e 24 gestações a cada 100 mulheres que o usam por um ano como único método.
A ovulação não é um relógio. Estresse, doença, viagem, mudança de peso, alterações no sono e uso de medicamentos podem antecipá-la ou atrasá-la em vários dias. Para evitar gravidez, procure orientação profissional sobre métodos contraceptivos eficazes.
Sinais físicos da ovulação
Além do calendário, o corpo dá sinais. O muco cervical fica transparente e elástico, com consistência de clara de ovo, nos dias que antecedem a ovulação. A temperatura basal sobe de 0,3 a 0,5 grau logo depois dela.
Algumas mulheres sentem uma pontada leve de um dos lados do baixo ventre no momento da ovulação. Testes de ovulação de farmácia detectam o pico do hormônio luteinizante 24 a 36 horas antes, sendo bem mais precisos que o calendário.
- Muco cervical transparente e elástico
- Aumento leve da temperatura basal após a ovulação
- Dor pontual em um dos lados do baixo ventre
- Teste de ovulação: detecta o pico hormonal antes do evento
Quando a estimativa não se aplica
Ciclos irregulares, síndrome dos ovários policísticos, período pós-parto, amamentação, perimenopausa e interrupção recente de anticoncepcional hormonal tornam a previsão pouco confiável.
Se você está tentando engravidar há mais de um ano — ou mais de seis meses, acima dos 35 anos —, vale procurar avaliação especializada em vez de continuar apenas com o calendário.
Ovulação estimada por duração do ciclo
| Ciclo | Ovulação (dia do ciclo) | Janela fértil |
|---|---|---|
| 24 dias | 10º dia | 5º ao 11º dia |
| 26 dias | 12º dia | 7º ao 13º dia |
| 28 dias | 14º dia | 9º ao 15º dia |
| 30 dias | 16º dia | 11º ao 17º dia |
| 32 dias | 18º dia | 13º ao 19º dia |
| 35 dias | 21º dia | 16º ao 22º dia |
Fonte: Estimativas baseadas em fase lútea de 14 dias. Não substituem acompanhamento médico nem servem como contracepção.
Perguntas frequentes
Como calcular o período fértil?
Subtraia 14 dias da data prevista para a próxima menstruação — esse é o dia estimado da ovulação. A janela fértil vai de 5 dias antes até 1 dia depois dessa data.
A tabelinha funciona como anticoncepcional?
Não de forma confiável. A taxa de falha chega a 24 gestações por ano a cada 100 mulheres. A ovulação varia com estresse, doença e outros fatores.
Em que dia ovulo se meu ciclo tem 32 dias?
Por volta do 18º dia, não do 14º. A ovulação se conta regredindo 14 dias da próxima menstruação, não avançando da última.
Por que a janela fértil tem 6 dias?
Porque os espermatozoides sobrevivem até 5 dias no trato reprodutivo, enquanto o óvulo dura cerca de 24 horas após a ovulação.
Como saber se estou ovulando?
Muco cervical transparente e elástico, leve aumento da temperatura basal depois da ovulação e testes de farmácia que detectam o pico do hormônio luteinizante.
Serve para ciclos irregulares?
Não com boa precisão. Ciclos irregulares exigem acompanhamento por sinais físicos ou avaliação médica.
Fontes e transparência
- Ministério da Saúde — saúde sexual e reprodutiva
- Organização Mundial da Saúde — eficácia comparada de métodos contraceptivos
Metodologia revisada e conteúdo atualizado em . Versão do cálculo: 1.0.0.