Calculadora de Peso Ideal
Descubra a faixa de peso saudável para a sua altura, segundo a OMS.
Seus dados
Informe em centímetros — por exemplo, 175.
Para 175 cm, a faixa de peso associada ao menor risco vai de 56,7 kg a 76,3 kg. Não existe um número único ideal — existe uma faixa saudável.
Memória de cálculo
Peso saudável = IMC desejado × altura²
- 1Converter a altura para metros e elevar ao quadrado(175 ÷ 100)² = 3,0625
- 2Peso mínimo — IMC de 18,518,5 × 3,0625 = 56,7 kg
- 3Peso máximo — IMC de 24,924,9 × 3,0625 = 76,3 kg
- 4Fórmula de Devine (50 kg + 2,3 kg por polegada acima de 1,52 m)50 + 2,3 × ((175 − 152,4) ÷ 2,54) = 70,5 kg
A faixa por IMC é a referência mais usada em saúde pública. A fórmula de Devine nasceu para calcular dose de medicamentos e costuma indicar um valor mais baixo. Nenhuma das duas considera composição corporal ou massa muscular.
Como calcular o peso ideal passo a passo
- 1
Informe sua altura em centímetros
A altura é o único dado necessário para a faixa por IMC.
- 2
Selecione o sexo biológico
Usado apenas na fórmula de Devine, que tem constantes diferentes para homens e mulheres.
- 3
Leia a faixa, não o número
O resultado principal é um intervalo. Qualquer peso dentro dele é considerado saudável pela referência da OMS.
Por que é uma faixa e não um número
A ideia de um peso ideal exato é uma simplificação enganosa. Pessoas com a mesma altura podem ter estruturas ósseas, massas musculares e composições corporais bem diferentes — e todas saudáveis.
Por isso a referência internacional trabalha com um intervalo. Dentro da faixa de IMC entre 18,5 e 24,9 é onde se observa o menor risco de doenças associadas ao peso na população adulta em geral.
As diferentes fórmulas de peso ideal
A faixa por IMC é a mais usada em saúde pública e a que esta calculadora destaca. Já a fórmula de Devine, criada em 1974, nasceu com outro propósito: calcular doses de medicamentos com base na massa magra estimada.
Por isso Devine costuma indicar um valor mais baixo que o ponto médio da faixa de IMC. Existem ainda as fórmulas de Robinson, Miller e Hamwi, todas variações do mesmo raciocínio e com resultados próximos entre si.
- Faixa por IMC: referência da OMS para saúde populacional
- Devine: origem farmacológica, tende a valores menores
- Nenhuma considera massa muscular ou percentual de gordura
O que a balança não mostra
Músculo é mais denso que gordura. Duas pessoas com o mesmo peso e altura podem ter composições corporais radicalmente diferentes — e riscos de saúde igualmente diferentes.
Medidas complementares ajudam a completar o quadro: a circunferência abdominal indica gordura visceral, e a bioimpedância estima o percentual de gordura. Ambas dizem coisas que o peso sozinho não diz.
Quando a faixa não se aplica
Atletas com muita massa muscular frequentemente ficam acima da faixa sem qualquer excesso de gordura. Idosos costumam ter melhor prognóstico com IMC ligeiramente mais alto, entre 22 e 27.
Crianças e adolescentes usam curvas de percentil por idade e sexo, e gestantes têm parâmetros próprios de ganho de peso. Em todos esses casos, a faixa geral não é a referência adequada.
Faixa de peso saudável por altura (IMC entre 18,5 e 24,9)
| Altura | Peso mínimo | Peso máximo |
|---|---|---|
| 1,55 m | 44,4 kg | 59,8 kg |
| 1,60 m | 47,4 kg | 63,7 kg |
| 1,65 m | 50,4 kg | 67,8 kg |
| 1,70 m | 53,5 kg | 72,0 kg |
| 1,75 m | 56,7 kg | 76,3 kg |
| 1,80 m | 59,9 kg | 80,7 kg |
| 1,85 m | 63,3 kg | 85,2 kg |
| 1,90 m | 66,8 kg | 89,9 kg |
Fonte: Calculado a partir da classificação de IMC da Organização Mundial da Saúde.
Perguntas frequentes
Qual o peso ideal para 1,70 m?
A faixa saudável vai de aproximadamente 53,5 kg a 72,0 kg, que corresponde ao IMC entre 18,5 e 24,9.
Homens e mulheres têm pesos ideais diferentes?
Na faixa por IMC, não — ela depende só da altura. A diferença aparece em fórmulas como a de Devine, que usa constantes distintas.
A fórmula serve para atletas?
Não muito bem. Quem tem alta massa muscular costuma ficar acima da faixa sem excesso de gordura. Nesses casos, o percentual de gordura é a medida mais adequada.
Qual a diferença entre peso ideal e IMC?
O IMC parte do seu peso atual e devolve um índice. O peso ideal faz o caminho inverso: parte da altura e devolve a faixa de peso correspondente ao IMC saudável.
Idosos devem seguir a mesma faixa?
Não necessariamente. Muitos protocolos consideram saudável para idosos uma faixa um pouco mais alta, entre IMC 22 e 27.
Fontes e transparência
- Organização Mundial da Saúde — classificação de IMC
- Devine BJ (1974) — Gentamicin therapy
Metodologia revisada e conteúdo atualizado em . Versão do cálculo: 1.0.0.